カイロプラクティック施術後の過ごし方

― ZERO施術院から大切なお願い ―

施術後は、いつも通りに過ごせる方もいれば、一時的に眠気・だるさ・張り感など、身体の感覚に変化を感じる方もいます。

施術後の感じ方には個人差があります。ZERO施術院では、こうした変化を何でも「好転反応だから大丈夫」とは考えていません。

強い痛みやしびれ、症状の悪化、普段と違う不調がある場合は、我慢せずご連絡ください。

① 当日は身体に強い負担をかけない

施術当日は、身体の状態を確認しながら、できるだけゆったりとお過ごしください。

● 激しい運動・筋力トレーニングは控える
● 過度な飲酒は控える
● 長風呂・熱いお風呂・サウナは無理をしない
● 強いストレッチや自己流の矯正は避ける

「施術を受けたから、もっと動かした方がよい」と無理をする必要はありません。

② 水分は、少しずつこまめに

施術後だからといって、大量の水を無理に飲む必要はありません。

体格・活動量・季節・発汗量などに合わせて、適切な水分補給を心がけてください。

※心臓や腎臓などの疾患で水分制限を受けている方は、医師の指示を優先してください。

③ 今夜の「睡眠」を大切に

ZERO施術院では、健康を施術だけで考えていません。

健康 ＝ 施術 × 睡眠 × 運動 × 栄養 × 生活習慣

施術当日は、夜更かしや長時間のスマートフォンをできるだけ控え、十分な睡眠時間を確保しましょう。

④ 良い姿勢を“頑張りすぎない”

「胸を張る」「背筋を伸ばす」など、無理に作った姿勢を長時間続けると、かえって身体が緊張する場合があります。

大切なのは、完璧な姿勢ではなく、

同じ姿勢を長時間続けないこと。

デスクワーク・スマートフォン・車の運転では、こまめに姿勢を変え、無理のない範囲で身体を動かしてください。

⑤ 翌日以降は、身体の状態を見ながら

強い痛みや体調不良がなければ、散歩などの軽い活動から始めてください。

ただし、

● 痛みが強くなった
● しびれが広がった
● 力が入りにくい
● 歩きにくい
● 強い頭痛・めまいがある
● 胸の痛み・息苦しさがある

このような場合は、「施術後だから」「好転反応だから」と自己判断せず、早めにご連絡ください。症状によっては医療機関への受診が必要です。

ZERO施術院が大切にしていること

施術を受けたその日だけ身体を整えれば、それで健康が完成するとは考えていません。

身体は、毎日の積み重ねでつくられていきます。

ZERO施術院では、骨盤や背骨だけでなく、姿勢・身体の使い方・睡眠・運動・栄養・生活習慣まで含め、一人ひとりのお身体に向き合います。

施術はゴールではありません。

施術後の過ごし方も、健康づくりの大切な一部です。

気になる変化や不安がある場合は、遠慮なくご相談ください。

痛みの先にある、本当の健康へ。

ZERO施術院
院長　小林 修

※施術後の感じ方や経過には個人差があります。当院のカイロプラクティックは医療行為ではなく、疾病の診断・治療を目的とするものではありません。強い症状や急激な悪化などがある場合には、医療機関への受診をご案内することがあります。